Amabilidad con uno/a mismo/a y con los/as demás
Terapia de compasión
Terapia de compasión basada en los estilos de apego (ABCT) de la Universidad de Zaragoza
FORMACIONES DE COMPASIÓN ABCT
Fundamentos ABCT y Formación para Instructores/as ABCT
Protocolo respaldado por numerosas evidencias científicas
Aprendizaje Online
Sesiones On-line en Directo
Cursos Certificados
Cursos certificados por la "Asociación en Mindfulness y Compasión" y reconocidos como horas de prácticas por el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
Sesiones Teórico-Prácticas
Aprenderás conceptos que se practicarán en cada sesión
Nuestros cursos
El itinerario consta de dos cursos que se realizan de forma independiente: Fundamentos ABCT y Formación de Instructores/as ABCT
Fundamentos ABCT
El curso Fundamentos ABCT tiene como objetivo adquirir la experiencia en mindfulness y compasión para desarrollar en tu vida cotidiana. Además será requisito indispensable para acceder a la Formación para Instructores/as ABCT.
Formación para Instructores/as ABCT
En este curso de Formación de Instructores/as ABCT aprenderás a aplicar los conocimientos adquiridos y podrás ser instructor/a de este programa formativo para aplicarlo en sesiones grupales o individuales.
Objetivos y metodología
QUIENES SOMOS
Un equipo de profesionales expertos en la materia
Liderados por Javier García Campayo, médico psiquiatra, psicoterapeuta y especialista en mindfulness, el equipo de Terapia de Compasión lo forman docentes expertos en la materia.
El profesorado y tutores/as está formado por profesionales de la salud mental con extensa formación en mindfulness y compasión.
Evidencias científicas
Descubre cómo los resultados del programa demuestran que los participantes aprenden a conectar con recursos internos. Obteniendo distintos beneficios para el bienestar así como la salud mental y física.
Éstos les permiten manejar de forma más eficaz situaciones que anteriormente les causaban malestar y/o incomodidad, pudiendo desplegar estrategias más eficaces y positivas.
Preguntas Frecuentes
Algunas de las preguntas más frecuentes que suelen hacerse nuestro alumnado.
¿Qué necesito para hacer este curso?
Una vez adquirido alguno de los cursos que se ofrecen recibirás acceso a la plataforma web donde encontrarás un apartado específico con la información del curso. En este aparado te facilitaremos los enlaces a las sesiones de videoconferencia sincrónica (en directo) para que puedas acceder en las fechas correspondientes, los materiales de las presentaciones de las sesiones y los materiales adicionales que se trabajen.
Para acceder bastará con tener acceso a un ordenador con internet. Para facilitar la conexión te recomendamos conectarte con cable o estar cerca del rúter
Cuando accedas a la sesión es recomendable hacerlo desde un lugar tranquilo, limitando en la medida de lo posible las interrupciones o distracciones, con una luz adecuada y una silla cómoda. Si lo deseas, puedes tener a mano un cojín de meditación que puedes usar en las meditaciones guiadas e ir intercambiando con la silla durante la sesión.
Además, antes de conectarte a la sesión en directo, revisa la cámara, el audio y micrófono de tu ordenador para que funcione correctamente. En la medida de lo posible, recomendamos conectarse con la cámara encendida durante toda la sesión
¿Cuánto tiempo tendré acceso al contenido?
Desde que se celebre el curso que hayas adquirido dispondrás de acceso a la web para que puedas descargar y repasar el material de las sesiones. Te facilitaremos las presentaciones de las mismas, así como material complementario que pueda ser de utilidad.
Las sesiones online no serán grabadas para favorecer el carácter sincrónico y, por tanto, no se podrán visualizar a posteriori.
¿La meditación de compasión tiene efectos adversos?
La investigación ha demostrado que pueden aparecer de forma puntal efectos no esperados de la práctica de la meditación como son mareo, adormecimiento o entumecimiento de partes del cuerpo (sobre todo pies y piernas), dolor físico, dolor de cabeza o incremento de emociones o malestar emocional.
Por lo general, estos efectos suelen ser parte de la práctica y el aprendizaje. En ocasiones pueden estar ligados a aspectos puntuales de la postura o revelar un estado físico o emocional de la persona.
En caso de experimentar algún efecto adverso o no esperado te animamos a que contactes con el profesorado de la formación que te asesorará y guiará.
Durante los cursos te facilitaremos estrategias para que puedas abordar estas experiencias.
Es importante recordar que estos cursos de formación tienen un carácter psicoeducativo y no están destinados al tratamiento o intervención psicológica.
¿Es necesario tener experiencia en mindfulness o meditación para hacer este curso?
Para el curso de Fundamentos ABCT no es necesario tener experiencia previa en mindfulness o meditación. Durante el curso te iremos proporcionando todas las herramientas necesarias para poder seguir la formación. Encontrarás material teórico, práctico y recursos para apoyar tu aprendizaje. Además, podrás graduar la dificultad de tus prácticas en función del punto en el que te encuentres adaptándote a tu situación actual. A medida que te vayas sintiendo más preparado/o podrás ir profundizando según consideres.
Para poder inscribirte al curso de Formación para Instructores/as ABCT sí existe el prerrequisito de haber realizado el curso Fundamentos ABCT y acumular un año de práctica individual después del mismo.
¿Para qué capacita el curso o cada uno de ellos?
El curso de Fundamentos ABCT está dirigido a cualquier persona interesada en conocer la Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego para que pueda aplicarlo en su vida cotidiana y mejorar el bienestar. Este curso será requisito para poder avanzar en el itinerario de formación y poder convertirse en instructor/a.
El curso de Formación para Instructores/as ABCT es una formación completa y rigurosa que capacita para ser instructor de la Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.
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