Fundamentos ABCT

ÚTIL PARA APLICARLO EN TU DÍA A DÍA

FUNDAMENTOS ABCT

Contenido del curso Fundamentos ABCT

Formato On-Line

Fundamentos ABCT es un curso de iniciación y profundización en mindfulness y compasión con contenidos teóricos- prácticos, pensado para que puedas aplicarlo en tu vida cotidiana.

El curso Fundamentos ABCT supone una experiencia personal transformadora.

Tiene como objetivo adquirir los principales fundamentos teóricos de la compasión y las principales prácticas para aplicarlos en la vida diaria y mejorar los niveles de satisfacción personal y bienestar psicológico.

Este programa se sustenta en los aspectos psicológicos del apego que resultan imprescindibles para entender cómo actúa la terapia de compasión y aprender a gestionar emociones difíciles como la culpa, la vergüenza, la autocrítica o el odio.

Su realización permite acceder a la "Formación de Instructores ABCT" para aquellas personas interesadas en utilizar la compasión en su ámbito profesional.

Dirigido a todo tipo de personas que quieran mejorar su bienestar. Se desarrolla de forma independiente y posibilita al acceso al curso de Instructores/as ABCT.

Matricúlate en la 2ª Edición

Abierto el plazo de inscripción para la 2ª edición del curso Fundamentos ABCT. El curso tendrá lugar los días 24 y 25 de mayo de 2024 en horario: día 24 de mayo de 16 a 20 horas; día 25 de mayo de 10 a 14 y de 16 a 20 horas.

Formato on-line en directo

Objetivos y metodología

Objetivos de los cursos

Conocer teoría y práctica de compasión
Experimentarla de forma supervisada
Aumentar nuestro bienestar psicológico y disminuir el sufrimiento
Certificarte como instructor/a en Terapia de Compasión ABCT

Metodología Docente

Realizar prácticas
Compartir la experiencia
Sustentar y entender la teoría
Basado en los Estilos de Apego de la Universidad de Zaragoza

¿Tienes dudas?

QUIENES SOMOS

Un equipo de profesionales expertos en la materia

Liderados por Javier García Campayo, médico psiquiatra, psicoterapeuta y especialista en mindfulness, el equipo de Terapia de Compasión lo forman docentes expertos en la materia.
El profesorado y tutores/as está formado por profesionales de la salud mental con extensa formación en mindfulness y compasión.

Evidencias científicas

Descubre cómo los resultados del programa demuestran que los participantes aprenden a conectar con recursos internos. Obteniendo distintos beneficios para el bienestar así como la salud mental y física.

Estos les permiten manejar de forma más eficaz situaciones que anteriormente les causaban malestar y/o incomodidad, pudiendo desplegar estrategias más eficaces y positivas.

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Preguntas Frecuentes

Algunas de las preguntas más frecuentes que suelen hacerse nuestro alumnado.

¿Qué necesito para hacer este curso?

Una vez adquirido alguno de los cursos que se ofrecen recibirás acceso a la plataforma web donde encontrarás un apartado específico con la información del curso. En este aparado te facilitaremos los enlaces a las sesiones de videoconferencia sincrónica (en directo) para que puedas acceder en las fechas correspondientes, los materiales de las presentaciones de las sesiones y los materiales adicionales que se trabajen.

Para acceder bastará con tener acceso a un ordenador con internet. Para facilitar la conexión te recomendamos conectarte con cable o estar cerca del rúter

Cuando accedas a la sesión es recomendable hacerlo desde un lugar tranquilo, limitando en la medida de lo posible las interrupciones o distracciones, con una luz adecuada y una silla cómoda.  Si lo deseas, puedes tener a mano un cojín de meditación que puedes usar en las meditaciones guiadas e ir intercambiando con la silla durante la sesión.

Además, antes de conectarte a la sesión en directo, revisa la cámara, el audio y micrófono de tu ordenador para que funcione correctamente.  En la medida de lo posible, recomendamos conectarse con la cámara encendida durante toda la sesión

 

¿Cuánto tiempo tendré acceso al contenido?

Desde que se celebre el curso que hayas adquirido dispondrás de acceso a la web para que puedas descargar y repasar el material de las sesiones. Te facilitaremos las presentaciones de las mismas, así como material complementario que pueda ser de utilidad.

Las sesiones online no serán grabadas para favorecer el carácter sincrónico y, por tanto, no se podrán visualizar a posteriori.

 

¿La meditación de compasión tiene efectos adversos?

La investigación ha demostrado que pueden aparecer de forma puntal efectos no esperados de la práctica de la meditación como son mareo, adormecimiento o entumecimiento de partes del cuerpo (sobre todo pies y piernas), dolor físico, dolor de cabeza o incremento de emociones o malestar emocional.

Por lo general, estos efectos suelen ser parte de la práctica y el aprendizaje. En ocasiones pueden estar ligados a aspectos puntuales de la postura o revelar un estado físico o emocional de la persona.

En caso de experimentar algún efecto adverso o no esperado te animamos a que contactes con el profesorado de la formación que te asesorará y guiará.

Durante los cursos te facilitaremos estrategias para que puedas abordar estas experiencias.

Es importante recordar que estos cursos de formación tienen un carácter psicoeducativo y no están destinados al tratamiento o intervención psicológica.

 

¿Es necesario tener experiencia en mindfulness o meditación para hacer este curso?

Para el curso de Fundamentos ABCT no es necesario tener experiencia previa en mindfulness o meditación. Durante el curso te iremos proporcionando todas las herramientas necesarias para poder seguir la formación. Encontrarás material teórico, práctico y recursos para apoyar tu aprendizaje. Además, podrás graduar la dificultad de tus prácticas en función del punto en el que te encuentres adaptándote a tu situación actual.  A medida que te vayas sintiendo más preparado/o podrás ir profundizando según consideres.

Para poder inscribirte al curso de Formación para Instructores/as ABCT sí existe el prerrequisito de haber realizado el curso Fundamentos ABCT y acumular un año de práctica individual después del mismo.

¿Para qué capacita el curso o cada uno de ellos?

El curso de Fundamentos ABCT está dirigido a cualquier persona interesada en conocer la Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego para que pueda aplicarlo en su vida cotidiana y mejorar el bienestar. Este curso será requisito para poder avanzar en el itinerario de formación y poder convertirse en instructor/a.

El curso de Formación para Instructores/as ABCT es una formación completa y rigurosa que capacita para ser instructor de la Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.