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INTRODUCTION: – Opening practice: compassionate breathing – Review of homework THEORY: – Attachment models – Importance of these styles in everyday life FORMAL PRACTICES: – Gaining awareness of our attachment model – Receiving affection from friends, strangers, enemies INFORMAL PRACTICES: – Letter to your parents HOMEWORK
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INTRODUCCIÓN: – Práctica inicial: respiración compasiva – Revisión de las tareas para casa TEORÍA: – Modelos de apego – Importancia de estos modelos en la vida diaria PRÁCTICAS FORMALES: – Tomar conciencia de nuestro modelo de apego – Recibir afecto de amigos/as, indiferentes y enemigos/as PRÁCTICAS INFORMALES: – Carta a los padres TAREAS PARA CASA
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INTRODUCTION: – Opening practice: compassionate actions and compassionate phrases – Review of homework THEORY: – How compassion works – Effectiveness of compassion – Self-criticism FORMAL PRACTICES: – – Identifying and developing the figure of secure attachment – Replacing the critical voice with the compassionate voice INFORMAL PRACTICES: – Writing a letter to your attachment figure […]
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ÍNDICE DE CONTENIDOS: INTRODUCCIÓN: – Práctica inicial: el gesto compasivo y las frases compasivas – Revisión de las tareas para casa TEORÍA: – Como actúa la compasión – Eficacia de la compasión – La autocrítica PRÁCTICAS FORMALES: – Identificar y desarrollar la figura de apego seguro – Sustituir la voz crítica por la voz compasiva […]
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– Opening practice: three compassionate minutes exercise – Review of homework THEORY: – Compassion and mindfulness – Self-esteem and compassion – Fear of compassion FORMAL PRACTICES: – Connecting with affection – Creating a safe situation or safe place – Compassionate actions and compassionate phrases PRÁCTICAS INFORMALES: – The object that unites us with the world […]
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– Práctica inicial: práctica de los tres minutos compasivos – Revisión de las tareas para casa TEORÍA: – Compasión y mindfulness – Autoestima y compasión – Miedo a la compasión PRÁCTICAS FORMALES: – Conectar con el afecto – Desarrollar una situación o un lugar seguro – El gesto compasivo y las frases compasivas PRÁCTICAS INFORMALES: […]
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INTRODUCTION: – Opening practice – Introduction to the technique and the group THEORY: – How our brain works – The reality of suffering: primary and secondary suffering – What compassion is and is not FORMAL PRACTICES: – Compassionate breathing and compassionate body scan – Compassionate coping with difficulties INFORMAL PRACTICES: – Three compassionate minutes exercise […]
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INTRODUCCIÓN: – Práctica inicial – Presentación de la técnica y del grupo TEORÍA: – El funcionamiento de nuestro cerebro – La realidad del sufrimiento: sufrimiento primario y secundario – Qué es y qué no es compasión PRÁCTICAS FORMALES: – Respiración compasiva y body scan compasivo – Afrontamiento compasivo ante las dificultades PRÁCTICAS INFORMALES: – Práctica […]
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