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Origins of compassion in spiritual traditions Types of meditation Compassion therapies and protocols Construct and measures
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Orígenes de la compasión en las tradiciones espirituales Tipos de meditación Terapias y protocolos de compasión Constructo y medidas
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INTRODUCTION: – Opening practice: handling difficult situations – Review of homework THEORY: – Equanimity – How to keep up the practice of compassion for a lifetime FORMAL PRACTICES: – Equanimity (I): we are all the same – Equanimity (II): the fallacy of categories – Equanimity (III): showing the world the gratitude we have been unable […]
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INTRODUCCIÓN: – Práctica inicial: manejo de las situaciones difíciles – Revisión de las tareas para casa TEORÍA: – La ecuanimidad – Cómo mantener la práctica de compasión a lo largo de la vida PRÁCTICAS FORMALES: – La ecuanimidad (I): todos/as somos iguales – La ecuanimidad (II): la falacia de las categorías – La ecuanimidad (III): […]
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INTRODUCTION: – Opening practice: compassionate coping – Review of homework THEORY: – Working in the three periods – Envy – Usefulness of our attachment figure – Difficult people FORMAL PRACTICES: – Working with envy and developing gladness for others’ success – Becoming our own attachment figure – Handling emotions in difficult relationships INFORMAL PRACTICES: – […]
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INTRODUCCIÓN: – Práctica inicial: afrontamiento compasivo – Revisión de las tareas para casa TEORÍA: – Trabajar en los tres períodos – La envidia – Utilidad de ser nuestra figura de apego – Las personas difíciles PRÁCTICAS FORMALES: – Trabajar con la envidia y desarrollar alegría por el éxito ajeno – Convertirnos en nuestra propia figura […]
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INTRODUCTION: – Opening practice: showing affection to ourselves – Review of homework THEORY: – Guilt and the importance of forgiveness FORMAL PRACTICES: – Becoming aware of the harm we have caused to others and asking for forgiveness – Forgiving others and showing compassion to enemies – Forgiving yourself – Forgiving the harm caused by loved […]
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INTRODUCCIÓN: – Práctica inicial: darnos afecto a nosotros/as mismos/as – Revisión de las tareas para casa TEORÍA: – La culpa y la importancia del perdón PRÁCTICAS FORMALES: – Hacerse consciente del daño que hemos hecho a otros/as y pedir perdón – Perdonar a otros/as y dar compasión a los/as enemigos/as – Perdonarse a uno mismo […]
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INTRODUCTION: – Opening practice: receiving affection from friends, strangers, enemies – Review of homework THEORY: – Importance of affection towards ourselves and others FORMAL PRACTICES: – Showing affection to friends and strangers – Showing affection to ourselves – Reconciliation with our parents INFORMAL PRACTICES: – Three positive and three negative aspects of our padres – […]
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INTRODUCCIÓN: – Práctica inicial: recibir afecto de amigos/as, indiferentes y enemigos/as – Revisión de las tareas para casa TEORÍA: – Importancia del afecto hacia uno/a mismo/a y hacia los demás PRÁCTICAS FORMALES: – Dar afecto a amigos/as e indiferentes – Darnos afecto a nosotros/as mismos/as – La reconciliación con nuestros padres PRÁCTICAS INFORMALES: – Tres […]
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